Detox Dietas – Bueno? ¿Malo?

Detox Dietas – ¿Bueno? o ¿Malo? para la salud

Comencemos con “¿Qué son las toxinas?” Las toxinas son sustancias químicas que se sabe que tienen efectos desfavorables en el cuerpo humano. Se pueden encontrar en los alimentos (o sustancias utilizadas en el cultivo de alimentos), agua e incluso en el aire. Las toxinas se procesan a través de órganos como el hígado y los riñones y se eliminan a través de la transpiración, la micción y los movimientos intestinales.

Detox Dietas - Bueno? ¿Malo?Aquellos que promueven dietas de desintoxicación creen que las toxinas no abandonan completamente nuestros cuerpos a través de estos procesos naturales y en su lugar se demoran en los sistemas digestivo o linfático y pueden causar efectos nocivos como dolores de cabeza o fatiga. Este tipo de dietas requieren renunciar a alimentos específicos que pueden contener toxinas con el fin de purgar el cuerpo de ellos, e inicialmente implican un ayuno; Usted está obligado a ir completamente sin alimentos durante dos días y luego introducir poco a poco los alimentos especificados de nuevo en su dieta. La mayoría de las dietas del detox también animan algún tipo de proceso de la “limpieza” vía un riego del colon o por el uso de enemas. Algunos planes de desintoxicación también pueden recomendar el uso de suplementos o laxantes para ayudar en el proceso de purificación.

Esto suena genial ¿Pero las dietas del Detox le ayudan a perder el peso?

Muchas personas creen que pueden perder peso con dietas de desintoxicación, pero estos planes no son el mejor método para los resultados de pérdida de peso saludable y permanente. Las dietas que implican ayuno o restricción de grupos de alimentos enteros no son ideales para todos. Mientras que las personas que ayunan parecen perder peso, este peso es la pérdida de agua no la pérdida de grasa (que es lo que necesita lograr para reducir permanentemente su peso). Este tipo de dieta del choque puede conducir a la pérdida del músculo.

Los niños, los adolescentes, los diabéticos, las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades del corazón o cualquier persona que sufre de condiciones médicas no deben seguir una dieta de desintoxicación. Cualquier persona con un trastorno alimentario no debe seguir este tipo de dieta. Además, estas dietas no son apropiadas para personas que son muy activas, tienen trabajos físicamente exigentes o participan en deportes, porque no proporcionan suficiente energía o nutrición.

Una dieta de desintoxicación es una dieta a corto plazo, a menudo de tres a 21 días, centrada en la eliminación de toxinas del cuerpo. Aunque la desintoxicación está en curso en el cuerpo, las toxinas y el estrés nos impiden hacerlo de manera óptima, lo que eventualmente puede afectar a otros sistemas en el cuerpo. Esta dieta permite a nuestros cuerpos concentrarse en la auto-sanación, con el objetivo de elevar los niveles de energía, estimular la salud digestiva, limpiar los dolores de cabeza, eliminar la hinchazón, mejorar la concentración y el estado de ánimo, evitar alergias, recuperar nuestra capacidad natural para evitar los resfriados y la gripe , Y prevenir el envejecimiento prematuro y la enfermedad.

Teniendo en cuenta los beneficios promocionados, es fácil ver por qué una dieta de desintoxicación puede apelar a algunos.

¿Es una dieta de desintoxicación adecuada para usted?Detox Dietas - Bueno? ¿Malo?

Si está considerando una dieta de desintoxicación, es importante consultar con su médico antes de comenzar. Tenga en cuenta que estas dietas no están destinadas a curar la enfermedad. En cambio, están diseñados para eliminar los obstáculos a la salud y permitir que todos los sistemas del cuerpo funcionen con mayor eficiencia.

Aunque hay muchos tipos de dietas de desintoxicación, la mayoría elimina los alimentos que contienen sustancias potencialmente dañinas y permite que los alimentos que apoyan la capacidad natural del cuerpo para deshacerse de las toxinas, como oscuras, verduras de hoja verde. Generalmente, la ingesta de alimentos suele ser reducida, que van desde las comidas pequeñas hasta el jugo a granel rápido:

El Master Cleanse:

También se llama la “dieta de limonada”, es un rápido que implica beber sólo limonada, jarabe de arce de grado B y pimienta de cayena.

Jugo de ayuno:

Un tipo de ayuno que pide consumir sólo verduras frescas y jugos de frutas, como jugo de remolacha y jugo de hierba de trigo, y el agua. Los ayunos de jugo incluyen el Blueprint Cleanse.

Smoothie y agitar el ayuno:

Involucra beber puré o mezclado batidos de verduras y frutas, especialmente batidos verdes.

Programas de limpieza comercial:

Polvos de proteínas especialmente diseñados, vitaminas, nutrientes para la desintoxicación. Los ejemplos incluyen el acai cleanse, Colon cleanse, y Bowltrol.

Dieta de desintoxicación de alimentos crudos:

Basado en la dieta de alimentos crudos. Involucra solamente comer el alimento que es crudo o no se ha calentado sobre 118 grados.

Dieta ayurvédica de desintoxicación:

un plan ayurvédico de limpieza y rejuvenecimiento llamado pancha karma.

Otras dietas se pueden utilizar por su cuenta como dietas de desintoxicación, incluyendo la dieta de arroz integral, dieta de eliminación, una limpieza de candida, dieta macrobiótica y una limpieza digestiva.

Comparte en tus redes sociales…