5 Beneficios de las zapatillas adecuadas

5 Beneficios de las zapatillas adecuadas

Un par de zapatos de alta calidad está diseñado para la persona activa y proporciona la protección deseada para guiar y amortiguar el movimiento del pie y el tobillo. Un par de zapatos mal elegido puede resultar en tobillos dolorosos, pies doloridos o dolor de caderas después de una carrera. Aquí están cinco ventajas de usar el tipo correcto de zapatos de funcionamiento:5 Beneficios de las zapatillas adecuadas

1.Aumentar la eficiencia de funcionamiento

La investigación científica ha demostrado que una persona que se ejecuta con un buen par de zapatos corrientes utiliza mucho menos esfuerzo y energía en comparación con los que corren descalzos. Una razón importante para esto es el acolchado extra en los zapatos. Para el corredor descalzo, es necesario gastar más energía y utilizar los músculos de las piernas más debido a la falta de amortiguación.

2.Protección

Un par bien hecho de zapatos incluye protección adicional para evitar problemas de malestar o dolor, mientras que los pies están bajo más estrés. Una sección de la entrepierna ayuda a dar protección contra superficies duras u objetos que son atropellados. Cuanto más suave sea la entresuela, mayor protección y amortiguación puede proporcionar. Pero, la entresuela suave no es la más duradera y significa que es necesario reemplazar los zapatos corrientes con más frecuencia.

3.Controla la sobrepronación

La sobrepronación se refiere a rodar el pie demasiado hacia dentro mientras se está ejecutando… lo que también aplana el arco del pie. Ayuda a evitar esta posición del pie porque puede lastimar la rodilla, e inclina la pierna hacia adentro. El riesgo de correr de esta manera puede conducir a problemas en los pies como juanetes, fascitis  y férulas de la espinilla. Hay un montón de zapatos para correr que se hacen para solucionar este tipo específico de problema. La mayoría de estos zapatos incluyen una pieza más fuerte de material en el borde interior de la suela intermedia que evita que el pie ruede.

4.Corrige la supinación

Un par de zapatos de alta calidad también se utiliza para resolver problemas relacionados con la supinación, que es cuando el pie rueda hacia afuera al correr. Un inconveniente de correr como este es el estrés adicional puesto en los huesos y ligamentos en el lado exterior del pie. Los mejores zapatos para dar protección a la supinación incluyen aquellos con amortiguación en la parte delantera y el talón, así como la entresuela suave.

5.Soporte del arco

Apoyo adecuado del arco es beneficioso para los atletas con los pies planos y A pesar de que la persona de pies planos obtendrá el mayor beneficio de este tipo de apoyo, también puede ayudar a los corredores con arcos altos.

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