10 Alimentos que destapan sus arterias

10 alimentos que destapan sus arterias: agregue años a su vida manteniendo un corazón saludable

Cuando las arterias se obstruyen y la presión arterial aumenta, el colesterol comienza a cubrir las paredes de los vasos sanguíneos inflamados y se forma placa de coagulación sanguínea.

La alimentación saludable debe ser el pilar de tu vida si quieres que tu cuerpo esté bien y fuerte por dentro y por fuera.

Lo que comes tiene un impacto directo en el funcionamiento de tu organismo y de acuerdo a tus características debes llevar adelante una dieta que cubra todas tus necesidades.

El ejercicio debe ser parte de tu rutina.

Además, quienes tienen problemas de presión o cardíacos saben que los medicamentos que se suelen administrar para tener desbloqueadas las arterias pueden tener efectos secundarios negativos y traer algunas complicaciones.

Los siguientes alimentos saludables cuando se consumen regularmente pueden proporcionar suficiente protección para prevenir esto.

1.Uvas de piel roja

Las uvas de piel roja son clave para eliminar las toxinas de las arterias, ya que es el resveratrol de polifenol que ayuda a eliminar las arterias de los radicales libres.

Tendrá que comer una taza de uvas de piel roja por día para obtener su dosis mínima de este antioxidante amante de las arterias o, alternativamente, si tiene unos pocos dólares para gastar, el resveratrol congelado puede tomarse como un suplemento diario.

Que Proporcionará una dosis potente para liberar arterias obstruidas durante un período de tiempo más corto.

2.Kiwi Fruit

Cuando la tubería de la casa comienza a oxidarse, se puede decir que refleja las mismas condiciones cuando el colesterol LDH tóxico pone en capas las arterias para formar un bloqueo.

Los antioxidantes en el kiwi reducen los niveles de LDH y detienen la propagación del óxido: un kiwi al día debería ser un golpe antioxidante suficiente para desatascar los desagües a lo largo del tiempo.

3. Ajo

Aunque para muchos su aroma no sea el más tentador, el ajo es muy beneficioso para mantener tu corazón saludable, tratar virus es, prevenir infecciones y reducir el colesterol.

Asimismo reduce la presión de la sangre y evita que se formen coágulos.

4. Aceite de oliva

El aceite de oliva extra virgen se puede agregar a la dieta sin problema porque aporta un tipo de grasa saludable.

Representa un gran aliado para la salud cardiovascular ya que al ser de tipo monoinsaturado tiene menos probabilidades de oxidarse, lo que evita el aumento del colesterol y la formación de placa en las paredes arteriales.

5. Semillas de chía

Son una fuente de hidratación y de energía. Además sirven para reducir los triglicéridos, regular la presión sanguínea, aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.

6. Canela

Una cucharadita diaria de esta especia puede reducir el nivel de colesterol y tener beneficiosos efectos antioxidantes. ¡Además perfumará tus comidas con su aroma!

7. Cúrcuma

Este colorido y aromático condimento reduce la acumulación de depósitos de grasa en tus arterias. Tiene también propiedades antiinflamatorias y antioxidantes por lo que es una gran especia para que la incorpores a tus platos.

8. Tomate

Los tomates son una gran fuente de licopeno, un tipo de antioxidante que reduce el riesgo de sufrir colesterol alto y obstrucción arterial. Además son versátiles y sabrosos para incorporarlos en múltiples recetas.

9. Manzanas

Las manzanas pueden ayudarte a reducir las obstrucciones en las arterias y bajar el colesterol. La dosis recomendada es de una manzana por día.

10.Granadas

Además de deslumbrar por su singular aspecto este fruto elimina las obstrucciones en las arterias y reduce la presión sanguínea.

Nota importante: Para tener en cuenta que alimentación saludable  no brida consejos médicos ni dispone de recetas el uso como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente.

En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, alimentación saludable no asume la responsabilidad de esos actos.

La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo nutricional como una fuente alternativa. 

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